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タイトル2015年度 駒練スレ
記事No2019
投稿日: 2015/09/06(Sun) 14:54:45
投稿者後藤@練習マネージャー
おはようございます。後藤@練習マネージャーです。

本日、ついに38代仕切りの初めての駒練がありました!一昨年、昨年に続き駒練スレも引き続いていこうと思ってますので、一年間よろしくお願いします。

◯駒練の目標
主に1,2男を中心に男子のテニス力の底上げを目指します。個々の技術の基礎力を高めていきたいです。

◯今後の方向性
11月の一年戦での1男の勝ち越しに向け、前後の平行陣を主軸とする東大ダブルスの基礎技術を球出しやラリー練で磨いていきます。また冬の国公立に向け、入口や出口を強化する練習も取り入れていきたいです。

◯このスレについて
駒練の参加者、メニュー、反省などを書き込んでいきます。その日の駒練の反省や、メニューの要望等あれば積極的にレスしていただけると幸いです。それではこれから1年がんばっていきましょう!

タイトル9/6(日)の駒練
記事No2020
投稿日: 2015/09/06(Sun) 17:03:21
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場5番コート、8−13、参加者11名(6男1名、5男1名、4男2名、2男3名、1男4名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人1回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。

・その場でボレーしてる人が多かった。特に1、2男は足が止まりがち。




◇ストローク球出し(フォア)
14球2周。1周目はクロス、2周目はストレート。
球出しはサービスラインとベースラインの中間くらいに、低めに出す。

・スピンをかけてつなげる軸球の練習
・浅く低い球のミスを減らす

・2男の球出しが浮きがちだったこともあって全体的にバコかった。
・ネットの上を余裕を持って通って入るくらいの軸玉を持ちたい。
・球出し側がミスった時の対応力に上男さんと1、2男で大きな差があった。玉だし練とはいえ最初から足を止めていては実戦に繋がらない。




◇ストローク球出し(バック)
14球2周・B1周目はクロス、2周目はストレート。

・反省はほぼフォアと同じ。




◇ボレー球出し
16球3周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ、3周目はフォアバック交互。
全てクロスに打つ。
球出しはベースラインの少し内側から出す。

・前並行での軸球の練習。
・フォームの確認。

・過去の駒練スレのボレーの反省によくある通り、ラケットと顔の距離が遠い、腰が高い。
・球出しはお疲れさまでした。次からは球出し側にあまり負荷がかかりすぎないよう考えます。



◇ボレー球出し(ストレートアタック)
1R16球1周。コースは自由。
球出しはサービスラインとベースラインの中間からストレートに速めに出す。フォアバックはランダム。

・正規練では今までなかったので試験的に導入。

・ガン詰めしてる人がいたが試合ではロブも打たれるのでできるだけ試合時のポジションに近い方が効果的。
・ワイドに流すかドロップが打てれば理想。




◇スマッシュの球出し
1R16球2周。1周目はクロス、2周目はセンター。
球出しは1周目はセンターからクロスに、2周目は両サイドのアレーからストレートに出す。

・ダブルスの出口の一つ。

・球数が多かったので1周16球×2を全て集中して打つのは難しかったのでは。
・打った後すぐ元のポジションに戻ってない人がいた。1本打った後状況に応じて動くのも大事。
・スマッシュは試合でミスるとメンタルに響くので練習からきっちり入れたい。

◇打ち放し及びサービスリターン練
形式は外練と同じ。2ポイント2周。

・大事な大事な入り口練。

・今後は2nd縛りの打ち放しとかもっと工夫していきたい。





今日の駒練はこんな感じでした!
時間配分を間違えて入り口系の練習が少なくなってしまい申し訳ありません。慣れてきたらもっとうまく調整したいですね。
何人かの1男が上男さんから積極的にアドバイスをもらっていたのが印象に残りました。モチベを感じますね。関東のセレクが終わっても1年生は1年戦と1年戦セレクがあるので、その調子でがんばってください!

メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

最近天気が怪しいので次回の駒練がいつになるかわかりませんが、次回もよろしくお願いします!

タイトル感想とか
記事No2021
投稿日: 2015/09/08(Tue) 00:24:09
投稿者駒練が雨でつぶれるのは仕方のないことだ
こんにちは、こんばんは、はじめましての方ははじめまして。そうでない方はお久しぶりです。
自分が始めたことが引き継がれていくとは思わなかったので若干責任を感じています。面倒臭くなったらいつでもやめて良いと思うよ笑
誰も反応してくれない事がどれだけ辛いかは私が一番わかっているつもりなので、思ったことを箇条書きで置いておきます。

・1男がけっこう打てるのがびっくりした。特にガチ初心の子はこの時期にしてはいい状態にあると思ったのでこれからもがんばって下さい。まぁあとはいつも言ってることですがダブルスやりたいならボレーカットロブを固くしましょう。

・軟式勢は、ウエスタンに逃げたくなる気持ちもわかりますがボレーはコンチで打ちましょう。手首周りの形を意識すると良いでしょう。

・ボレー全般に言えることではありますが、ストレートアタックはとにかくラケットを引かない事です。なるたけラケットと体の位置関係を維持するようにしましょう。

・スマの球出しは球を出すタイミングを合わせるとボールを避けられるので危険が減ります。

・私の話ですが、私はコミュ障かつアドバイスされるのがあまり得意ではないので、どうしても気になった時以外は自分からアドバイスすることが少ないです。ただ人のプレーを見てる時は大抵何かしら考えて見ているので、聞いてくれれば何かしらのコメントは出来ると思います。


とりあえず以上です。
私が駒練スレ書いているときに思ったのは、主に1男に合わせてメニューを組んでいる以上1男の感想なり要望なりを知りたいという事でした。中々勇気がいるかもしれませんが、些細なことでもレスをつけてあげると良いことがあるかもしれませんね。

じゃあ練マネは1年間頑張って下さい()

タイトルRe: 感想とか
記事No2023
投稿日: 2015/09/08(Tue) 14:40:57
投稿者後藤
> こんにちは、こんばんは、はじめましての方ははじめまして。そうでない方はお久しぶりです。
> 自分が始めたことが引き継がれていくとは思わなかったので若干責任を感じています。面倒臭くなったらいつでもやめて良いと思うよ笑
> 誰も反応してくれない事がどれだけ辛いかは私が一番わかっているつもりなので、思っ・スことを箇条書きで置いておきます。

レスありがとうごいます!確かに見た目より時間はかかりますが、いい反省になりますし、授業始まっても恐らく暇ですので1年間やり通したいですね笑
レスは、このスレを誰かに読んでもらえてるってことが分かるだけでも、すごくありがたいです。感想や意見など、学年問わず反応してもらえるとすごく嬉しいです。

> ・1男がけっこう打てるのがびっくりした。特にガチ初心の子はこの時期にしてはいい状態にあると思ったのでこれからもがんばって下さい。まぁあとはいつも言ってることですがダブルスやりたいならボレーカットロブを固くしましょう。

水曜朝の駒練は1,2男が多いと思うのでボレー、コンチロブ、カットを中心に入り口を加えた基礎練をやっていこうと思います。

> ・軟式勢は、ウエスタンに逃げたくなる気持ちもわかりますがボレーはコンチで打ちましょう。手首周りの形を意識すると良いでしょう。
> ・ボレー全般に言えることではありますが、ストレートアタックはとにかくラケットを引かない事です。なるたけラケットと体の位置関係を維持するようにしましょう。

特に速いタイミングで打つボレーは引きがちですね。。
僕もそうなんですが足を動かしてないと必ずラケットが遠くなってしまい打点が後ろかつ体のバランスが崩れてしまうので気をつけたいです。

> ・スマの球出しは球を出すタイミングを合わせるとボールを避けられるので危険が減ります。

アドバイスありがとうございます。次回から球出し練前にもっと球出しやコースの注意をしていきます。スマの球出しは外練でも時々するので安全面では特に気をつけたいです。

> ・私の話ですが、私はコミュ障かつアドバイスされるのがあまり得意ではないので、どうしても気になった時以外は自分からアドバイスすることが少ないです。ただ人のプレーを見てる時は大抵何かしら考えて見ているので、聞いてくれれば何かしらのコメントは出来ると思います。

今回の駒練の個人的な反省として、もっとアドバイスを聞きにいけばよかったな、と思いました。
全体としては、特に人数の多い正規練では上手い人のプレーを見たり、上手い人からアドバイスをたくさんもらったりしやすいので、下が上から学ぶ雰囲気を作っていきたいです。

> とりあえず以上です。
> 私が駒練スレ書いているときに思ったのは、主に1男に合わせてメニューを組んでいる以上1男の感想なり要望なりを知りたいという事でした。中々勇気がいるかもしれませんが、些細なことでもレスをつけてあげると良いことがあるかもしれませんね。

本当に何でもいいのでぜひレスお願いします!

>
> じゃあ練マネは1年間頑張って下さい()

ありがとうございました!!またぜひ駒練にいらしてください!

タイトル9/16(水)の駒練
記事No2025
投稿日: 2015/09/16(Wed) 11:40:56
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1番コート、8−10、参加者10名(3男1名、2男5名、1男4名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。

・ボレーボレーの割にワンバンが多すぎる。足を動かすのが目的なのでなるべくノーバンでボレーしたい。




◇ストローク球出し(フォア)
10球2周。1周目はクロス、2周目はストレート。
球出しはサービスラインとベースラインの中間くらいに、低めに出す。

・スピンをかけてつなげる軸球の練習
・浅く低い球のミスを減らす

・1男球出し。
・全体的に安定していた印象。
・1周目も2週目もフォアだったがそのせいか足が止まりすぎている。漫然と打っても意味がないのでもっと足を動かすメニューにしたいですね。
・練習中も言いましたが球出しはテンポよく、打つ側がコートの中に入って打てるくらいの深さ(ストロークの場合)で出す。外練や闇練などでも練習してください。



◇ストローク球出し(バック)
10球2周。1周目はクロス、2周目はストレート。

・反省はほぼフォアと同じ。




◇ボレー球出し
10球2周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ。
全てクロスに打つ。


・前並行での軸球の練習。
・フォームの確認。

・過去の駒練スレのボレーの反省によくある通り、ラケットと顔の距離が遠い、腰が高い。
・(指摘)ラケットは引かず前で打つ。ちなむと前回の駒練スレのレスでも指摘されてました。



◇コンチロブ
10球2周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ。コースは自由。
球出しは上から出す。

・12男が多かったので後ろ並行の基礎練として。

・打つ側のフォアバックを指定したので球出しが難しかったもよう。さしあたり速度はなくていいと思う。
・僕も一回やらかしましたが、打った側は球が球出しの人に当たりそうなら名前出して声かけすべきでしたね。次回から事前に言うようにします。
・(指摘)球出しに関して、打った人のロブがどこに落ちたか確認できるペースで出したほうがいい。




◇打ち放し及びサービスリターン練
形式は外練と同じ。2ポイント2周。アウトボールは切る。

・大事な大事な入り口練。

・入り口ミスが少なくラリーが続くようになってきた。





今日の駒練はこんな感じでした!
個人的に本当はカット練もしたかったのですが最初のストローク練で時間がかかりすぎてできませんでした…。次回の駒練に持ち越しですね。
水朝の駒練でしたが3男さんがいらしてくれました!上男さんがいらっしゃると雰囲気が締まるのでとても嬉しいです。お時間ある方はぜひいらしてください!

メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル9/19(土)の駒練
記事No2026
投稿日: 2015/09/21(Mon) 07:59:55
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場2番コート、10.5−13、参加者15名(6男1名、2男5名、1男9名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。






◇ストローク球出し
8球2周。1周目はフォア、2周目はバック、全てクロスに。

・スピンをかけてつなげる軸球の練習


・1男球出し。ペースが遅い人が多い。打った側の球がワンバンするころくらいにはもう出していていいです。(早くして雑になるくらいならむしろ遅い方がいいですが)
・全体的にバコかった印象。強打の練習をしているわけではないので、打ち込む必要はない。1球でも多く目標の深さ、コースに打つことを目標にしましょう。








◇ボレー球出し
10球2周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ。
全てクロスに打つ。


・前並行での軸球の練習。
・フォームの確認。

・バックボレーであからさまに切ってる人が多い。安定させたいならまずフラットに当てる。
・前並行を想定するなら、もう少し打つ時のポジションを下げてもいいと思います。




◇ボレスト練
2分ハーフ。

・ダブルス版ラリー練。たまたま二面使えたので。


・ボレストの台はまずつなげる意識を持つ。とくに前ポテは絶対とりたいですね。打った後の構えを早くしてボレー側の返球に備えましょう。
・ちょうど隣でトマトがボレーの練習をしてたので見てたのですが、上手い人はスプリットステップからのポジションの移動、セットがすごく早かったです。スプリットステップなど真似できるところは真似するといいかもしれません。



◇打ち放し及びサービスリターン練
リターンは3分ハーフのラウンド。サーバーは2ポイント交代。但しダフォは即交代。

・大事な大事な入り口練。

・ダフォは即交代にしましたが2ポイント交代だとあんま意味ないですね。上手い具合にサーバーにプレッシャーがかかるいい練習法があるといいんですが…。
・ラストがかかったらその時点で打ってる人以外打たないでください。
・駒練なのでサーバーは積極的にサーブ&ボレーしていきましょう。






前回の駒練はこんな感じでした!
途中OBさんが見学にいらしてくれました。OBOG現役対抗戦も近くなってきたのでぜひOBさんもテニスをしにいらしてください!
上にも書きましたが駒練だとよく隣でトマトや4大が練習してるので参考にしていきましょう!

メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル9/21(月)の駒練
記事No2028
投稿日: 2015/09/22(Tue) 14:54:36
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場3番コート、8−10、参加者10名(5男1名、4男1名、2男5名、1男3名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。




◇ストローク球出し
10球2周。1周目はフォア、2周目はバック、全てクロスに。
打つ側は打った後必ずセンターに戻る。

・スピンをかけてつなげる軸球の練習
・打点に正確に入る練習

・1男球出し。
・体感ですが以前の球出しに比べアウトが2,3割増加。特に駒場コートは跳ねないので打点に入ったあとしっ・ゥり腰も落としましょう。
・二周目のフォアサイはバックで回り込む形になってしまうので、メニューに改善が必要でした。すみません。




◇ボレー球出し
12球2周。1周目はフォア、2周目はバック、全てクロスに。

・前回のスレでも書いたが、構えがきちんとできている人は反応がよくミスが少なかった。
・特に1男初心者ですが、ボレーのフォームができていない人が若干名います。動画を見たり上手い人のボレーのフォームを参考にしましょう。




◇ロブカット
2分ハーフで台、カットそれぞれ一回ずつ。

・東大ダブルスのラリー練。

・ボレーの球出しで書いたこととダブってしまいますが、1男のロブやカットの形ができてないと指摘をいただきました。今後の駒練では球出しで優先的に取り組んでいきます。
・1男に限らず、全体的にカットが荒れがち。試合ではさらに強風や日差し等障害が加わることがあるので、より丁寧に繋げていきたい。




◇サービス打ち放し及びサービスリターン練
一班2カゴ。2ポイント2周。

・サーバー側はここで得点率が五割を切ってると理論上キープはできないので、自分の得点率が五割を切っていたら要反省。



前回の駒練はこんな感じでした!
この後13時までのフリコも多くの人が残っててよかったです。11月には1年戦や秋の個人戦など試合が目白押しですね。新学期が始まるシーズンに入ってしまいましたが、試合に向け授業の合間にテニスもがんばりましょう!
なにか意見やアドバイスなどあればレスお願いします。
それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル9/23(水)の駒練
記事No2029
投稿日: 2015/09/25(Fri) 13:11:04
投稿者矢野@練習マネージャー代理
駒場3,4番コート、8-10、参加者18名(OBさん5名、5男2名、4男1名、2男5名、1男5名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。






◇ストローク球出し
10球2周。1周目はフォア、2周目はバック、全てクロスに。

・スピンをかけてつなげる軸球の練習


・普段の練習でもそうですが、1男は横のコートに球がいかないようにしっかり球拾いをしていきましょう。球出しの際はテンポを速く、球も普段の平面ラリーの時ぐらいの軌道で出すようにしましょう。
・OBさんや上の方が来られた時には打ってるところをよく見て、盗める技術はどんどん自分で実践していきましょう。





◇ボレー球出し
12球2周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ。
全てクロスに打つ。


・前並行での軸球の練習。
・フォームの確認。

・特に1男に多いが、ラケットを引きすぎないこと。
・足を動かして打点に入ること。
・《指摘》まずフォームを固めること。上達スピードが飛躍的に向上する。その際に意識することが自分と打点の位置関係。なるべく同じところで取れるように足を動かして打点に入るようにしていくこと。




◇クロスラリー
2分ハーフ。

・実際のラリーのなかでの軸玉の確認。


・実際の試合となるとイージーなミスはとてももったいないです。普段からミスをしないことを意識していきましょう。
・OBさんや上の方と打った時は打った後、積極的にアドバイス等をもらいに行きましょう。




◇打ち放し及びサービスリターン練
リターンは2.5分ハーフのラウンド。サーバーは2ポイント交代。

・大事な大事な入り口練。

・ダフォ、リターンミスは勝負所になればなるほど、そのミスの重大さに気付くものです。普段からミスをしないようにするにはそうすればいいのか考えながら、練習していきましょう。特にサービスは練習すればするほど強く、また安定させることのできるものなので、打ち放しのときは適当にうつのではなく、1stや2nd、コースを意識して打つようにしましょう。
・ラストがかかったらその時点で打ってる人以外打たないでください。
・駒練なのでサーバーは積極的にサーブ&ボレーしていきましょう。






前回の駒練はこんな感じでした!
こんなに多くのOBの方々が来られた駒練は僕は初めてでした。来てくださった方は本当にありがとうございました!また機会があれば是非お越しください。お待ちしています。
最後にOBさんからお言葉をもらいましたが、その中でテニスはまず足を動かすことからというアドバイスを頂きました。どんどん足を動かしていきましょう!!
また、駒練いつこのようにOBさん含め、多くの上の方が来られるか分かりません。1男は前回来てくれた人もそうでない人も積極的に参加する・謔、にしましょう!


メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル代理ありがとう
記事No2030
投稿日: 2015/09/25(Fri) 14:02:33
投稿者後藤@練習マネージャー
祝日授業で1〜3限に必修を入れられていたため8時半までしか練習に参加できずすみませんでした。また今後水曜朝に行けない場合は矢野に代理を任せることになると思います。土日の駒練は変わらず僕が仕切らせていただきます。よろしくお願いします。

さて5名のOBさんは来ていただいてありがとうございました。駒練に参加していた現役には良い刺激になったのではないでしょうか。僕もOBさんとテニスしたかったですが…。それでも少しの時間でしたがハチさんとダブルスを組めて楽しかったです!
土日の駒練などまた来ていただければ幸いです。またOBOG現役対抗戦の方もぜひよろしくお願いします!

次の駒練は10月です。最近テニスしやすい気候になってきましたね。駒練闇練等テニスがんばっていきましょう。

タイトル10/7(水)の駒練
記事No2031
投稿日: 2015/10/12(Mon) 11:50:59
投稿者矢野@練習マネージャー代理
駒場1番コート、8-10、参加者10名(OBさん1名、3男1名、2男5名、1男3名)

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で一人一回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。






◇ストローク球出し
12球2周。1周目はフォア、2周目はバック、全てクロスに。

・軸玉の確認

・しっかりと目的をもってやっていくこと。シングルス想定ならシングルスコートを狙ったり、ダブルス想定ならしっかりスピンをかけてサービスラインぐらいで沈む球を打つなど、考えてやっていきましょう。
・球出しはもう少しテンポを速めにしていきましょう。






◇ボレー球出し
12球3周。1周目はフォアのみ、2周目はバックのみ、3周目はランダム。
全てクロスに打つ。


・前並行での軸球の練習。
・フォームの確認。

・ラケットを引きすぎないこと。
・一歩目を早くすること。フォアボレーのときは右足、バックボレーのときは左足を来た球の後ろに出すのが、遅れていることが特に1年生に多い。






◇ファーストボレー練
12周。サービスを打つ真似をして、前に出て、ファーストボレーをする。

・ダブルスのサービスゲームにおける入り口の練習。


・外練のサービスリターン練の際に、サービスダッシュをしていない一年生が多いので、前並行の入り口であるファーストボレーに慣れさせるために取り入れてみました。一年戦のダブルスでは是非平行陣をやってみて欲しいので、普段から平行陣に慣れる練習をしていきましょう。
・《指摘》ファーストボレーをするポジションはその人のサービスのスピード、コースやボレーの得意不得意によって変わってきます。自分がしっかりファーストボレーができるポジションを早く見つけ、ファーストボレーの質を向上させていきましょう。




◇打ち放し及びサービスリターン練
3ポイント2周。サーバーは2ポイント交代。

・大事な大事な入り口練。

・入り口のミスはもったいないです。しっかりコートに収めましょう。
・ラストがかかったらその時点で打ってる人以外打たないでください。
・一年生は早く前平行に慣れるために積極的にサーブ&ボレーしていきましょう。






前回の駒練はこんな感じでした!更新が遅くなってしまい申し訳ありません。
ファーストボレー練やサービスリターンのポイント数を増やすなど、前平行に慣れることを意識したメニューにしてみました。1年生は来月に一年戦があるので、そこで平行陣を使ってウッペに勝ち越せるように、頑張っていきましょう!今日は一年生が3人しかいませんでした。授業とかあって忙しいとは思いますが、駒練はたくさん球数が打て、テニスの上達にもってこいなので積極的に参加するようにしましょう!



メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル10/21(水)の駒練
記事No2033
投稿日: 2015/10/21(Wed) 19:19:23
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1番コート、8−10、参加者7名(OBさん1名、2男3名、1男3名)

しばらく駒練に参加できずすみませんでした。
授業の代返のめどが立ったのでこれからは水朝の駒練も仕切らせていただきます。

◇ボレーボレー
1R2レーン4人。1R3分で1人2回

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。

・今日は全員初心者だったが、全員すごくうまくなってて驚いた。前よりもよく続いていた。
・浮いた球は積極的に叩いていきたい。






◇ラリー練
1R3分ハーフ

・人が少なかったので2男と1男でラリー
・ミスを少なくする

・特に駒場コートだとバウンドが不規則で難しい。球はそこまで速くなかったはずなので、インパクトまでボールを見る意識で。





◇ボレスト
1R2分半ハーフ

・ダブルスのラリー練
・繋げる意識をつける

・台側は、浅い球をとろうとする意識がよく見られた。浅い球に対しては繋げるか攻めるかの判断を迅速にしたい。
・ボレー側になるとボールへの反応や動きが全体的に遅くなる傾向が見られた。打った後は次のショット(ロブ)に備えてすぐ構える。





◇ペアボ
11ポイント先取、ボレー側は6ポイントでサイドチェンジ

・前並行vs後並行の動きを練習する
・負けたらコート整備

・1男と2男でペアを組んだが、結果は本来有利であるはずのボレー側になったほうが全敗。
・前並行を敷いてポイントをとるのが基本。後並行からスタートした場合は、相手の頭上をロブで抜いて自分達が前並行を敷くことを意識する。
・前並行のオーソドックスな出口は、
@深いボレーを打って相手にロブを上げさせ、スマで決める
A前に落とす
B前の前がポーチで決める
のいづれかです(他にもあったらぜひ教えてください)。ペアにもよりますが、自分の得意なパターンを作っていきましょう。
・特に1男ですが、ストローク側は、最初のゆるい球出しの球を強く打つのはやめましょう。そこで自滅してる場面も多かったですが…。




◇打ち放し及びサービスリターン練
形式は外練と同じ。2ポイント2周。

・大事な大事な入り口練。

・1年戦を控えてますし、1男はサーブアンドボレーを積極的に挑戦しましょう。





今日の駒練はこんな感じでした!
なかなかに人少なかったですね。矢野も書いてましたが1年戦近いですし来れる人はぜひ駒練で練習しましょう。
1男全員のテニスに詳しいわけではないですが、少なくとも駒練によく来てる1男のテニスはほんとうまくなっていってると見てて思います。本番ではぜひ勝ってほしいですね。

メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

最近はすごくテニスしやすい気温ですね!
秋の一年戦、個人戦にむけてたくさん練習していきましょ〜

タイトル10/25(日)の駒練
記事No2036
投稿日: 2015/10/28(Wed) 07:39:18
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場5番コート、8−13、参加者12名(OBさん2名、5男1名、2男3名、1男6名)

正規練は11時まででしたが、全体の集中力が切れるのが早かったです。せっかく日曜の朝に早起きして練習しているので集中して取り組みましょう。


◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回。

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。

・OBさん同士のボレーボレーを見ていたが、上に書いているとおり常にラケットが体の前にあり、テンポが速く攻撃的な印象だった。
・(指摘)自分が沈むボレーを打った時は、浮いてくると見越して前に詰める。その際、相手との距離が短くなる分ラケットを絶対に引かない。





◇ストロークの球出し練
10球2周。1周目はフォア、2周目はバックで全てクロスに打つ。

・バックバンドでOBさんにアドバイスをもらっていた人が多かった。
・球出し上手くなってきてます。その調子でがんばってください。





◇ファーストボレー練
10球2周。ベースラインからサーブの素振りをしてダッシュしボレーする。全てクロスに打つ。

・サービスダッシュの形だけでも練習。
・ボレーを打つ前に止まる。

・よくレスマが駒練でやってる練習。
・基本はサービスライン付近だが、サーブのコース、球種、威力によってどこでファーストボレーするかは変わってくる。各人に合ったサービスダッシュの形を身につける。
・(指摘)引かない。体の前でボレーする。





◇ストレートアタック練
12球2周。コースはランダム。


・ボレーの時ラケットを引くクセをなおす。
・前の前や、前に詰めたときの反応力を上げる。


・きちんと返せていた人は少なかった。
・2班が打っていた時の球出しの速さくらいだとよほど動体視力がよくない限りラケットを引いていては当たらない。面を作って当てるだけのイメージで。





◇カット球出し
12球2周。・Sてクロスに打つ。

・上の軸玉。
・無理な体勢の時や、調子が悪い時にスマを打って自滅するのを避ける。

・球出しが浅かったのもあるが、カットではなく弱スマを打ってる人が多かった。
・こういう練習の時は何球中何球入れるとか目標を明確にしたいですね。





◇ペアボ
7ポイント先取、ボレー側は4ポイントでサイドチェンジ

・前並行vs後並行の動きを練習する


・1男と2男以上でペアを組んだが、ボレー側と台側で五分五分な結果だった。
・ボレー側は即席ペアだと中々厳しいですね。やる前に2人で動き方、ポイントの決め方を確認しとくといいと思います。
・せっかくペアを組んでいるので、下男は上の方にいろいろとアドバイスを伺ってみると本当に参考になると思います。






◇打ち放し及びサービスリターン練
形式は外練と同じ。2ポイント2周。

・大事な大事な入り口練。

・1年戦を控えてますし、1男はサーブアンドボレーを積極的に挑戦しましょう。





今日の駒練はこんな感じでした!
OBさんのエガさんと石田さんがいらしてくれました。お二人とも技術が高く見ていて非常に参考になりました。またお時間のあるときにぜひいらしてください!


メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル10/28(水)の駒練
記事No2037
投稿日: 2015/10/30(Fri) 09:11:26
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1番コート、8−10、参加者7名(2男4名、1男3名)


◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回。

・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。






◇ラリー練
3分ハーフ。1男と2男でラリー。

・球出し練だと時間を取りすぎるのと、人が少なかったので。


・横で見ていて2男の方が球が安定していた。
・反面なので強打したくなる気持ちは分かるが、バコり玉を持っていてもいざ実戦となるとなかなか使えない。ダブルスでは相手が上手いほどボレーの球は浮いてこないのでバコってもネットするだけ。また力の加減でストロークの長短を調節してると試合ではうまく調節できないことが多い。練習では基本的に繋げることを目的として、意識してスピンをかける。





◇ボレー練
15球3周。1周目はフォア、2周目はバック、3周目はフォアバック交互。


・フォームの確認。


・球出しの関係でチャンボの練習みたいになってしまった。ボレーの球出し頑張って下さい。
・(指摘)足を入れること。自然と肩が閉じるはず。





◇カット&スマ球出し
10球2周。1周目はカット、2周目はスマッシュで、全てクロスに。

・カットは8割は入れる。


・カットの方ですが多くの人が8割はおろか6割ですら怪しかったです。明らかに練習不足なので当面は必ずメニューに組み込むようにします。
・意識としてはハイボレーの延長。早めにセットして、面の向きを変えない。あとはひたすら足を動かしてボールの後ろから打つ(スマと同様)。





◇サービス打ち放し及びサービスリターン練
2ポイント2周。

・打ち放しの時からコース、球種、深さを心がけましょう。


・何人かの1男は意欲的に取り組んでますが、なかなかサービスダッシュ苦戦してますね。まずは数をこなして感覚をつかみましょう。





◇ペアボ
7ポイント先取、ボレー側は4ポイントでサイドチェンジ

・前並行vs後並行の動きを練習する
・負けたペアがコート清掃


・1男と2男でペアを組んだが、今日はボレー側が2勝していた。ポイントの取り方もいい感じだった。台側がバコい。
・ボレー側は事前に2人で動き方、ポイントの決め方を確認しとくといいと思います。
・せっかくペアを組んでいるので、下男は上の方にいろいろとアドバイスを伺ってみると本当に参考になると思います。





今日の駒練はこんな感じでした!
代が変わって初の下男だけの駒練でしたがいい緊張感を保ててました。たった2時間の練習なのでこの調子で頑張っていきましょう。
但し毎年この時期に言われることですが、1男は早急に最低限ストローク、ボレー、カット(スマ)の球出しはできるようになってください。外練はともかく駒練は球出しを練習する場ではないので。球出しのアドバイスを聞いてみたり闇練で球出し練をしてみるとすぐうまくなれます。


メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

明日はOBOG現役対抗戦ですね!!
去年から形式が変わってるみたいで今年はどうなるか分かりませんが、全試合本気で勝つつもりで挑みましょう!!

タイトル11/4(水)の駒練
記事No2040
投稿日: 2015/11/09(Mon) 13:14:05
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1番コート、8−10、参加者8名(2男3名、1男5名)

更新が遅れて申し訳ありません。

◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回。


・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。






◇ラリー練
3分ハーフ。1男と2男でラリー。


・球出し練だと時間を取りすぎるのと、人が少なかったので。


・つなげようと意識している1男が多く、いいラリーだった。ただしスピードを落としている分、スピンをかけて跳ねさせるなり、深いところを狙うなりしないとただの棒球と変わらない。速度はなくても、相手が思うように打てないようなつなぎ球を持ちたい。
・反面だとやりやすいので、アプローチ→ボレーの流れを練習しましょう。





◇ボレー練
15球3周。1周目はフォア、2周目はバック、3周目はフォアバック交互。


・フォームの確認。


・フォアボレーで左手(右利きの場合)が死んでる人が多い。肩を閉じるには最低限左手を体の前に持ってきたい。あと打つ時に両手が近いと力が出やすいらしいです。
・バックボレーは逆に右手を背中方向に持っていくとボールに力を伝えやすい。






◇カット&スマ球出し
12球2周。1周目はカット、2周目はスマッシュで、全てクロスに。

・カットは8割は入れる。


・カットもラリー練と同じく、入ってはいるものの完全に浮き球な人が多い。もちろん入れることが第一なのでまずはそこからだが、もう少しボールを押し出して行ってほしい。
・特にスマですが球出しの人に当てないようにコントロールをつけましょう。





◇ボレスト
2分ハーフ。ボレーと台1回ずつ。

・今日の練習のまとめとして。


・返すだけで精一杯の人もいると思いますが、相手の球が浮いてきている時にはボレー側は長短を調節したりコースを狙ったりして台を揺さぶりましょう。
・ストローク側は基本的にボレー側の足元を狙って打つ。取られてもいいのでロブを混ぜてボレーのポジションを下げさせ、足元を狙いやすくする。
・前ポテを拾えるか拾えないかは実戦で大きく影響します。台側は常に警戒しておく意識で。





今日の駒練はこんな感じでした!
途中コートの修繕調査が入りましたが、一応事前に連絡があったみたいですね。こちら側に連絡ミスがあってすみません。
下男だけの駒練が続きましたが、初心者を中心に真剣に練習してる人はうまくなってきてますので集中を切らさずがんばっていきましょう。


メニューや技術等に関して何か意見やアドバイスがある方はぜひレスお願いします。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル11/25(水)の駒練
記事No2041
投稿日: 2015/11/25(Wed) 15:55:51
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1番コート、8−10、参加者6名(2男3名、1男3名)



◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人2回。


・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。

・久々のボレーボレーでしたが全体的に球が浮きまくってましたね。球が浮く=ラケットを引いている、ということなのでボレーボレーの趣旨に反しています。心当たりのある人(僕含む)は気をつけましょう。
・頭の上を抜かれたら取れなくても最低限追っかけましょう。実戦だと頭の上を抜かれることはよくあります。





◇ボレー練
10球3周。1周目はフォア、2周目はバック、3周目はフォアバック交互。


・フォームの確認。


・コートでも言いましたがガシャリ、ネットが非常に多かったです。ボレーに限らず全てのショットは最低限ネットを超えないと絶対にポイントになりません。下半身の移動を含めセットを早くしましょう。





◇ボレスト
3分ハーフ。

・前の練習を生かして。


・(指摘)球出しの1球目から集中する。前ポテなど、拾える球は練習から拾う意識で追いかけなければ実戦で通用しない。
・ベースラインでラリーする時のように球を打っている人が多かったですが、その結果軌道が高くなり、相手の前ポテやハイボレーを許してしまっています。浮かない軌道、相手の足下を狙うようなショットを心がけましょう。
・皆ショットばかりでしたが試合では全然ロブも使うと思うので練習してみてはどうでしょうか。




◇ロブカット

・カット側は無理打しない。



・ロブカットはまだ厳しそう。球出しから練習する。
・コンチロブは何度も言われてますがとにかく引かない。面が正しくできていれば当てるだけで飛んでいきます。
・カット側も当てるだけで一応返すことはできます。何本もミスするなら自分なりにどこかを変えて修正する癖をつけましょう。




◇サービス打ち放し及びサービスリターン練

・リターン固定でまわそうと思ってましたがここで雨が降ってきてしまいました。



割と直前まで雨予報でしたが(実際降ってきましたが)ギリギリできましたね!
今回は一年戦前ということもありストローク練を減らしてダブルス特化のメニューを組みましたが、まだまだ難しいみたいです。カットとかコンチロブとか前平行後平行必須の技術は外練では練習できないので、駒練だけでなく闇練なり各練習のやすみ時間なりで先輩誘って練習してください。このままだとラリー系の練習を駒練でやる効果は薄いです。
私事ですが最近寒くなって朝体の調子が中々上がりにくくなっているのを感じます。準備運動とかもっとしっかりした方がいいんでしょうか。個人戦では全然体が動かずあっさり負けてしまったので立ち上がりとかウォームアップとかからしっかり考えてみます。

それでは次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル11/28(土)の駒練
記事No2042
投稿日: 2015/12/03(Thu) 15:45:05
投稿者後藤@練習マネージャー
駒場1,2番コート、10−13.5、参加者11名(6男1名、2男3名、1男7名)



◇ボレーボレー
1R3レーン6人。1R3分で1人1回。


・アップとして。
・引かないボレーを体に染みつける、速い展開に慣れる。





◇ボレスト
3分ハーフ

・ダブルス版ラリー練。
・球出しと違って生きた球をボレーする練習。

・ストローク側は前ポテをとれるよう、常に頭のどこかで意識しておきましょう。





◇ロブカット
2分ハーフ

・ダブルス版ラリー練その2。

・カットはできてる人とできてない人の差が大きいですね。ラケットワーク自体はシンプル(面を作って当てる)なのでどこか打点が合わない、という人は自分がどこで打っていたかを意識しましょう。大半の人はボー・汲フ後ろまで動けていないと思います。





◇サービス打ち放し及びサービスリターン練
リターン固定5分ハーフ。

・大事な入口練。
・試合練・一年戦前だったので

一年戦前だったので一年生が多かったですね!最後はコート整備を賭けてタイブレをしました。
一年戦ですが、久しぶりにウッペのロブロブテニスを見ましたが、意外とバコる人が多くてびっくりしました。それでも接戦を制して粘り勝つ試合が多く、良い経験になった人は多かったんじゃないでしょうか。次のウィーケン戦も期待ですね!
それではまた次回の駒練もよろしくお願いします!

タイトル12/9(水)の駒練
記事No2043
投稿日: 2015/12/15(Tue) 23:18:35
投稿者矢野@代理
駒場1番コート、8-10、参加者4名(3男1名、2男2名、1男1名)



まさかの参加者4名という半ば(というかほぼ)闇練気分の駒練でした。



少し長めの5分アップ

ペアボ(11ポイント)×2

ゲーム(1セット)

ペアボ(11ポイント)

という流れでしたね。



コート開放が重なったせいか、本当に人が少なかったですね。逆にこの日来た人たちはとてもお得な駒練ができたわけでしたが笑。

この日の個人的な反省としては、
・相手が前並行を敷いているときに、こちら側は後並行になる訳ですが、前に落とされた(前ポテも含)ときにしっかり前へ詰めてオープンコートに返球すること。
・そして、浮いた時はチャンボとなるので、しっかり決めていくこと。
が挙げられます。いつでも前に詰められるようにという心構えで後並行をすることの大切さを痛感しました。



駒練はときどきものすごく人が少ない日があったりします。そんなラッキーな日を逃さないように普段から駒練に来るようにするのがいいのではないかと思いますね。特に1年生は駒場で授業があるのですから、来ないともったいないと思いますよ。1年生だけでなく、上の方も是非是非お越しください!お待ちしてまーす!


それでは次回の駒練も頑張っていきましょ〜